Spring dich fit - § 20 Präventionskurs ZPP

„Spring dich fit - Ausdauer und Herz-Kreislauftraining“ - von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gem. § 20 SGB V geprüft und zertifiziert

Ein gesundheitsbewusstes Bewegungsprogramm mit dem Ziel, gesundheitlichen Risiken vorzubeugen und diese zu reduzieren!
Zielgruppen sind alle Erwachsene mit speziellem Risiko im Bereich des Herz-Kreislaufsystems und Bewegungsapparates aber ohne behandlungsbedürftige Erkrankung. Besonders jedoch geeignet für alle  „länger Junggebliebenen“.

Durch federnde, wippende oder schwingende Bewegungen und Sprünge auf den weichen Trampolinen wird die Durchblutung und Ernährung der Muskulatur und Gelenke angeregt, das Nervensystem stimuliert, Stress abgebaut, der Stoffwechsel aktiviert und der gesamte Bewegungsapparat gekräftigt. Balance- und Koordinationsübungen auf dem instabilen Untergrund des Trampolins stärken die Tiefenmuskulatur, den Beckenboden, schulen den Gleichgewichtssinn und das Zusammenspiel zwischen Nerven, Gelenken und Muskulatur. So wirkt regelmäßiges, planvolles und zielgerichtetes Training auf dem Trampolin schnell und effektiv gegen Rückenschmerzen, Verspannungen, Haltungsschäden, Gelenkbeschwerden, Beckenbodenschwäche, Arthrose, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress.

Insbesondere beugt dieses Programm Erkrankungen des Herz- Kreislaufsystems vor, senkt die Herzfrequenz bei Belastung und wirkt sich positiv auf Blutdruck, Gewicht und das Allgemeinbefinden aus. 
Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit sind weitere Trainingsinhalte. 

Insgesamt gibt es 8 Einheiten unter fachmännischer Leitung einer ausgebildeten Physiotherapeutin / WORLD JUMPING GOLD Trainerin! 

Nach Absolvieren der 8 Einheiten erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen und somit die bereits bezahlten Kursgebühren anteilig oder sogar komplett erstattet bekommen!



 

Öffnungszeiten

Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag:
09:00 - 11:30 Uhr
16:00 - 21:30 Uhr
Mittwoch:
10:00 - 11:30 Uhr
16:00 - 21:30 Uhr
Samstag
09:30 - 16:00
Sonntag
09:30 - 14:00 Uhr

Unsere Kurszeiten finden Sie unter der Rubrik "Kursangebot" --> "Kalenderübersicht alle Kurse" und unter --> "Kursplan".